Aivot tarvitsevat rajoja

Aivoterveyden kannalta onkin tärkeää vetää rajoja, sanoo Karoliinisessa instituutissa Ruotsissa sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksessa (THL) muistia tutkiva professori Miia Kivipelto. Hän itse päättää päivittäin muutaman asian, joihin keskittyy, ja yrittää unohtaa suosiolla loput.

Viikonloppuisin Kivipelto vinkkaa laittamaan älypuhelimen ja tietokoneen hetkeksi kiinni ja keskittymään vain yhteen asiaan kerrallaan. Se voi olla hyvä kirja, aaltojen tuijottaminen meren rannassa tai kokkaaminen. Mikä tahansa asia, joka tuottaa mielihyvää. Aivot nauttivat nauttimisesta.

HS Torstai 30.5.2015 Oletko alkanut unohdella?  

Lähteet: Muistiliiton asiantuntija Heidi Härmä, filosofi Lauri Järvilehto, Gerontologinen ravitsemus -yhdistyksen ravitsemusasiantuntija Satu Jyväkorpi, geriatrian professori Miia Kivipelto ja Pidä aivosi kunnossa -kirja (WSOY)