ASSIUUTISIA

NYT LUETAAN...

sunnuntai 7. kesäkuuta 2015

Treenaa aivoja hikoilemalla

Kehon liikuttaminen on muistin kannalta aivan yhtä tärkeää kuin harmaiden aivosolujen liikuttaminen.

Liikunta vaikuttaa aivojen terveyteen ainakin kolmella tavalla:
  • Ensinnäkin se parantaa aivojen verenkiertoa. 
  • Toiseksi liikunta lisää hermosolujen välittäjäaineiden pitoisuuksia, jolloin hermosolujen kyky kommunikoida keskenään paranee. 
  • Kolmanneksi liikunta lisää niin sanottuja kasvutekijöitä, mikä vaikuttaa hermosolujen hyvinvointiin.
Näiden lisäksi liikunnalla on epäsuoria vaikutuksia muistiin. Säännöllinen liikunta ehkäisee muistia nakertavia sydän- ja verisuonitauteja sekä lihavuutta ja tyypin 2 diabetesta. Lisäksi liikunnan on havaittu ehkäisevän masennusta ja unettomuutta sekä lisäävän stressinsietokykyä.




Lähetä kommentti