Kuntoilija voi kasvattaa hauiksia nostelemalla käsipainoja, ja samaan tapaan aivoja treenaamalla voi vahvistaa vanhoja ja muodostaa uusia yhteyksiä aivosolujen välille. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että treenattujen ratojen toiminta nopeutuu ja helpottuu.
Tämä näkyy kaikessa uuden oppimisessa. Kun syksyllä ilmoittautuu italian kielen kurssille ymmärtämättä sanaakaan ja lähtee keväällä Rooman-matkalle, jossa voi sujuvasti jutella tarjoilijan kanssa ruokalistasta, ovat hermoverkostot vahvistuneet. Tunnistamattomasta höpötyksestä onkin tullut tuttua.
Aivot siis tykkäävät, kun niille tarjoaa haastavaa tekemistä. Treenin pitää kuitenkin olla itselle mieleistä. Jos siitä ottaa stressiä, aivot kuormittuvat turhaan.
Heidi Väärämäki HS
Torstai 30.5.2015 Oletko alkanut unohdella? Näillä treeniohjeilla pidät aivot ja muistin
kunnossa. Miksi elinsiirtopotilailla ei ole Altzheimerin-tautia?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti