- Aika
- Musiikki
- Jännitetään ja rentoutetaan lihasryhmiä yksi kerrallaan.
- Hengitysharjoitus: Hengitä kymmenen kertaa syvään sisään ja ulos nenän kautta niin, että pallea kohoilee.
- Puistokävely: luonnossa käveleminen alentaa stressiä jo 15 minuutissa.
- Läheisen halaaminen voi tuntua rentouttavalta, toiselle varsinkin väkisin halaaminen pahentaa stressiä.
1 kommentti:
Hyvä, että otit esiin tuon halaamisen. Monelle puolitutun halaaminen tuntuu ahdistavalta ja väkinäiseltä.
Halaamisen yleistyttyä tervehtimismuotona meillä Suomessa ihmiset eivät enää oikein tiedetä, miten toimia. Vanha tapa kätellä oli ihan hyvä ja toimiva!
Lähetä kommentti