Terveellinen ruoka vähentää masennusta

Epäterveellisiä ja pitkälle jalostettuja ruokia suosivat ovat
puolestaan alttiimpia masentumaan. Aiemmin myös Välimeren alueen
perinteinen ruokavalio, joka on hyvin lähellä nyt tutkittua, on
yhdistetty pienentyneeseen masennusriskiin. Australialaisten
tutkimukseen osallistui tuhat satunnaisesti valittua 20-93-vuotiasta
naista. Naiset itse arvioivat ruokavaliotaan. Mielenterveysongelmat
selvitettiin kliinisellä haastattelulla.

Yhdessä aikaisempien havaintojen kanssa tulokset viittaavat siihen,
että ruokavalio saattaa vaikuttaa muun terveyden lisäksi
mielenterveyteen. Kuitenkin yhtä mahdollista on, että masentuneet ja
ahdistuneet muuttavat ruokavaliotaan sairastumisen jälkeen, jolloin
epäterveelliset ruokatottumukset ovat sairauden seuraus. Tämän
tutkimuksen perusteella ei voi päätellä kumpi vaihtoehto on oikea.

Tutkimuksen julkaisi American Journal of Psychiatry - Uutispalvelu
Duodecim.